5 Langkah Mudah Mencegah Sakit Maag

Sakit maag memang bukan sebuah penyakit baru yang beredar di masyarakat. Banyak sekali masyarakat yang terkena sakit maag karena pola hidup yang tidak sehat. Sakit maag yang terjadi karena kebiasaan tentunya akan merugikan diri sendiri.  Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah sakit maag. Langkah tersebut dapat anda simak dalam uraian berikut.

Langkah mencegah sakit Maag

Konsumsi makanan dalam porsi kecil

Porsi makan yang terlalu besar dapat memicu sakit maag. Lebih disarankan agar anda mengonsumsi makanan dalam porsi kecil, sehingga beban kerja lambung tidak terlalu berat.

Makan secara perlahan

Langkah mencegah sakit maag yang kedua yaitu dengan makan secara perlahan dan kunyahlah makanan hingga halus sebelum menelannya. Makan dengan perlahan akan membuat lambung lebih tenang dan terhindar dari sakit maag.

Hindari makanan Ekstreem

Langkah selanjutnya untuk mengatasi sakit maag yaitu dengan mengurangi makanan yang yang asam. Biasanya makanan ini berasal dari tomat, asam, lemon, dan makanan lain yang memiliki rasa asam.

Batasi konsumsi minuman berkafein

Langkah yang selanjutnya yaitu dengan mencegah minuman yang berkafein. Minuman yang memang mengandung kafein nantinya akan memicu lambung menghasilkan asam lambung yang banyak.

Hindari berolahraga saat perut dalam keadaan penuh

Berolahraga dalam keadaan perut penuh makanan dapat membuat anda merasa begah. Lakukan olahraga sebelum makan atau tunggu setidaknya 1 jam setelah makan.

Uraian mengenai cara mencegah sakit maag di atas dapat anda lakukan sebagai bentuk upaya hidup sehat. Hindari kebiasaan buruk lainnya seperti merokok, telat makan, makan makanan pedas, dan juga beberapa kebiasaan lainnya yang memicu sakit maag.

Kesehatan tubuh merupakan tanggung jawab dari setiap pribadi. Jadi sebuah salah besar ketika anda tidak peduli dengan kesehatan tubuh anda. Simak info menarik lainnya, agar anda semakin memiliki wawasan yang luas.

5 Langkah Mudah Mencegah Sakit Maag

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kembali ke Atas